鐵板魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

食材準(zhǔn)備
鮮阿根廷魷魚(yú)1000克姜茸50克 蒜茸50克 蔥茸80克 魚(yú)骨粉50克 胡椒粉50克 料酒100克、魷魚(yú)腌制料(調(diào)味界特制的)200克,色拉油各適量。
制作步驟
1、鮮魷魚(yú)除去內(nèi)臟,撕去外膜洗凈,,切成4厘米長(zhǎng)、2厘米寬的條,納盆,用姜茸、蒜茸、蔥茸、料酒、魚(yú)骨粉和胡椒粉腌漬15分鐘,最后放入腌汁拌勻。
2、用特長(zhǎng)號(hào)專(zhuān)用魷魚(yú)之簽從魷魚(yú)片中間穿過(guò),保證每串穿30克左右的魷魚(yú)。
3、大塊平底鐵板置火爐上,放入色拉油燒熱,再把魷魚(yú)串平鋪在鐵板上,用中火烤熟(中途翻面),即可。
1、魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發(fā)育和造血,能有效治療貧血;
2、魷魚(yú)除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外,還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復(fù)視力,改善肝臟功能;
3、魷魚(yú)所含多肽和硒有抗病毒、抗射線(xiàn)作用。
街頭吃的鐵板魷魚(yú),遠(yuǎn)遠(yuǎn)聞香而至,看著小販用小小的鐵鏟,分割著魷魚(yú),不斷地翻動(dòng)魷魚(yú),聽(tīng)著油漬著魷魚(yú)發(fā)出的響聲,同時(shí)醬料一層一層的刷上,散發(fā)出讓人難以抗拒的香味。
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