1、 怎樣的高度才合適：通常情況下，枕頭的適宜高度，以10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。2、枕頭軟硬不適害處多：過硬的枕頭，會使枕頭與頭部的接觸面積縮小，壓強增大，頭皮不舒服；但如果枕頭太軟，則難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其中，會影響血液循環(huán)，使頭部麻木。3、合適的軟硬度：枕頭應(yīng)該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。4、藥枕理療原理 ：中藥微粒子借頭溫對頭上毛竅孔及頸椎的大椎穴按摩、吸收等作用透入體內(nèi)，通過經(jīng)絡(luò)疏通氣血，調(diào)整陰陽；另一途徑為通過鼻腔吸入，經(jīng)過肺的氣血交換進入體內(nèi)，此所謂“聞香祛病”的原理。入睡時，頭溫使枕內(nèi)有效成份緩慢地散發(fā)出來，香氣凝聚于枕周尺余，其氣味淡而不薄、久而不弱、清而不濁、靜而不散、散而不走.