1、首先拉力繩可以很好的鍛煉我們的臂力，這樣可以讓我們的胳膊更加的強(qiáng)壯。
2、其次拉力繩還可以鍛煉我們的胸肌和肺活量，增加身體的抵抗能力，同事增強(qiáng)體質(zhì)。
3、還有就是拉力繩的背部訓(xùn)練，還可以讓我們腰部和背部都被鍛煉到，這樣更能讓神行更加的完美。
4、拉力繩對(duì)腿部進(jìn)行鍛煉，可以讓我們的腿部的線條更加的完美，看上去更加的漂亮。

第一名：迪卡儂
迪卡儂來自于法國，是全球最大的體育用品零售商，由米歇爾·雷勒克于1976年創(chuàng)立，第一家店開在法國里爾附近的小村莊恩洛斯。
第二名：祖迪斯
廣東麥斯卡體育用品有限公司（以下簡稱：麥斯卡）是香港聯(lián)輝國際集團(tuán)有限公司（Union Bright International Holding Limited）投資控股的子公司，企業(yè)創(chuàng)始人專注從事專業(yè)體育用品和動(dòng)漫體育用品的研發(fā)、生產(chǎn)和銷售30多年，員工人數(shù)超過2000人。
第三名：英派斯健身器材
英派斯健身器材有限公司專業(yè)生產(chǎn)包括各種室內(nèi)健身器材、保健器材、運(yùn)動(dòng)器材，以及鋼管制品、鋼塑制品等。是1999年國家體育總局健身路徑重點(diǎn)推薦產(chǎn)品，2000年、2001年國家體育總局健身路徑唯一采購產(chǎn)品和2002年~2004年集中采購產(chǎn)品。2001年英派斯集團(tuán)被榮譽(yù)授予中國奧委會(huì)標(biāo)志特許企業(yè)稱號(hào)，英派斯健身路徑、家用電動(dòng)跑步機(jī)也被榮譽(yù)授予中國奧委會(huì)標(biāo)志特許產(chǎn)品稱號(hào)。2005年英派斯集團(tuán)又獲得“十運(yùn)會(huì)獨(dú)家供應(yīng)商”稱號(hào)，英派斯健身器被指定為“十運(yùn)會(huì)專用產(chǎn)品”。
第四名：泰山體育器材
中國·泰山體育器材集團(tuán)位于山東省西北部，成立于1978年6月，經(jīng)過二十多年來的努力，現(xiàn)已發(fā)展成為以母公司泰山體育器材集團(tuán)有限公司為首的大型國家級(jí)企業(yè)集團(tuán)，目前集團(tuán)擁有2000余人，占地面積126000平方米，注冊(cè)資本1.8億元，實(shí)有資本3.26億元，“泰山牌”無形資產(chǎn)達(dá)9.8億元，是中國農(nóng)業(yè)銀行公開授信額度達(dá)3億元的AAA級(jí)信用企業(yè)，并先后通過了IS09001國際質(zhì)量管理體系認(rèn)證和ISO14001國際環(huán)境管理體系認(rèn)證，“泰山牌”被國家列為體育器材“中國名牌”產(chǎn)品、注冊(cè)為“山東省著名商標(biāo)”。
第五名：康樂佳
廈門康樂佳運(yùn)動(dòng)器材有限公司成立于 2004 年，作為現(xiàn)代國際型健身器材企業(yè)，以消費(fèi)者需求為導(dǎo)向的品牌觀，精益求精的企業(yè)態(tài)度，創(chuàng)新技術(shù)的優(yōu)秀產(chǎn)品和服務(wù)，為消費(fèi)者提供健康快樂的生活方式，創(chuàng)造了實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值成就的最大可能，是一種激勵(lì)人生的態(tài)度和訴求。

拉力繩可以繞一圈固定在手上練習(xí)，還可以打結(jié)成圓圈狀，套在肢體上進(jìn)行各種練習(xí)。拉力繩也適合與其他訓(xùn)練設(shè)備一起練習(xí)，如健身球、平衡墊等，可以獲得更多的效應(yīng)。
1 肩部肌群練習(xí)
動(dòng)作要領(lǐng)：
動(dòng)作1：站姿，軀干伸直穩(wěn)定，腳固定彈力帶。雙手將彈力帶向前抬起，到最高處緩慢放下，注意肘伸直不要彎曲。
動(dòng)作2：站姿同動(dòng)作1。雙手將彈力帶向兩側(cè)方抬起，到最高處緩慢控制放下，肘伸直不要彎曲。
動(dòng)作3：站姿同動(dòng)作1?？蓡文_固定彈力帶，練習(xí)過程中另一腳提起，也可以單手練習(xí)，同動(dòng)作1和2，向前方或者側(cè)方拉起彈力帶。
動(dòng)作4：站姿，軀干伸直穩(wěn)定。前臂伸直固定彈力帶，另一手臂向后拉，如拉弓射箭，兩手可交換。
2 上臂肌群練習(xí)
動(dòng)作要領(lǐng)：
動(dòng)作1：站姿，軀干伸直穩(wěn)定，腳固定彈力帶。雙手持帶，做屈肘運(yùn)動(dòng)，到最高處緩慢放下。也可以采用坐姿練習(xí)。
動(dòng)作2：站姿同動(dòng)作1。雙手持帶，向上做提拉運(yùn)動(dòng)，提拉到胸前，緩慢放下。也可以采用坐姿練習(xí)。
3 胸背肌群練習(xí)
動(dòng)作要領(lǐng)：
動(dòng)作1：站姿，肘關(guān)節(jié)伸直，軀干伸直穩(wěn)定。將彈力帶繞一圈固定在手上，雙手由前向兩側(cè)平拉開，拉到最大處緩慢放回。也可采用坐姿練習(xí)。
動(dòng)作2：站姿同動(dòng)作1。彈力帶舉過頭后頂部，保持肘伸直，向頭后方下拉，拉到最大處緩慢放回。也可在頭前、頭后交換做下拉練習(xí)。