首先，億健跑步機(jī)是非常好的。浙江億健健身器材有限公司成立于2005年，位于久負(fù)盛名的“中國五金城”之浙江永康。是一家專注于健身產(chǎn)品的制造企業(yè)。目前主要生產(chǎn)豪華家用、商用電動(dòng)跑步機(jī)。這樣就是非常好的。現(xiàn)在人們買的都是要大品牌，那么億健就是首選。
其次，啟邁斯啟邁斯跑步機(jī)是國內(nèi)知名跑步機(jī)品牌之一，專注健身器材多年，擁有多項(xiàng)專利技術(shù)。并且啟邁斯是非常好的，設(shè)計(jì)的寬帶比較的長，這樣能很好的保護(hù)關(guān)節(jié)，這樣人性化的設(shè)計(jì)是非常好的。所以這就是很多人選擇啟邁斯跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)所在。
第三，匯祥跑步機(jī)是國內(nèi)比較好的品牌。匯祥跑步機(jī)沒有噪音，有的跑步機(jī)開啟之后就會(huì)有一定聲音，那么匯祥跑步機(jī)就不會(huì)有這樣的聲音。并且匯祥跑步機(jī)它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用沖擊力，保護(hù)了你的膝蓋,踝等關(guān)節(jié)。這樣大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)是非常放心的，不會(huì)有很大的顧慮了。所以這就是匯祥跑步機(jī)的理由。

跑步機(jī)的尺寸分為兩種：一種是展開整機(jī)所占面積的尺寸，另一種是折疊后所占尺寸，這些都跑步機(jī)購買者所要考慮的問題。其實(shí)，跑步機(jī)的尺寸是和使用者息息相關(guān)的，客戶的需求造就了跑步機(jī)的尺寸；但同時(shí)，科學(xué)的依據(jù)也是跑步機(jī)尺寸的限制條件。
一般家用跑步機(jī)考慮的尺寸其實(shí)就是擔(dān)心占地面積問題。大家都知道一般的家庭，可使用面積并不多，所以有的用戶就考慮適合自己的尺寸來節(jié)約更多的空間以便它用！小型跑步機(jī)的尺寸寬大約在70cm左右，長度大約在170cm以下，這類跑步機(jī)滿足了小戶型家庭的需要，或者說是經(jīng)濟(jì)適用房的客戶群體。大型跑步機(jī)尺寸寬度都在90cm左右，長度不低于180cm。此類跑步機(jī)比較適合家居空間較為寬敞的商用群體使用。
雖然跑步機(jī)的尺寸大小滿足了不同的家庭，但家用跑步機(jī)品牌種類繁多，讓人眼花繚亂，讓消費(fèi)者難以選擇。其實(shí)消費(fèi)者在選購跑步機(jī)的時(shí)候最好選擇是從自己的需求出發(fā)，做到精打細(xì)算這樣才能起到事半功倍的效果！

1、在要進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練前，一定要記得，不能空腹，最好是可以先吃點(diǎn)東西，這樣，能保持你在跑步的過程中，有足夠的能量來支撐你鍛煉。最好的推薦，就是用跑步機(jī)前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升體力的功效。而且穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋。
2、跑步機(jī)都會(huì)有一個(gè)選擇運(yùn)動(dòng)的模式，建議你根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行選擇。而家庭用的跑步機(jī)的話，我建議你選擇把快速啟動(dòng)模式打開，這樣，你在運(yùn)動(dòng)的過程中，可以隨時(shí)按到別的模式上，不至于你在運(yùn)動(dòng)的過程中，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，無法更換模式而摔倒的情況。
3、在跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，記得，兩眼要盯住前方，不能左顧右盼的望來望去，最好是在你的正前方放一個(gè)東西，在跑步的時(shí)候，就可以一直看著那個(gè)東西，這樣在運(yùn)動(dòng)的過程中，就不會(huì)出現(xiàn)跑偏而被跑步機(jī)甩出運(yùn)動(dòng)帶。
4、跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，記得，自己的站位很重要，必須是選擇站在運(yùn)動(dòng)帶，也就是跑帶的中間部分，不要太靠前，也不要太靠后，否則太靠前會(huì)踩到前板，而太后的話，則會(huì)被跑帶甩出跑步機(jī)，出現(xiàn)意外傷害。
5、跑步機(jī)剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，是不建議直接把速度調(diào)上來的，跑步機(jī)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，因此，你開始跑的時(shí)候，建議把速度調(diào)到就如你平時(shí)走路的速度一樣，然后慢慢地上升到小跑，繼續(xù)再上升到正常的跑步速度上來。當(dāng)然如果你想減肥的話，選擇快跑不錯(cuò)。
6、在跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，記得，跑的腳步要大，跨度要大，而且在著地的時(shí)候，是先用腳后跟，這樣，順著跑帶往后移，再把整個(gè)腳掌踩上來，就會(huì)穩(wěn)住你的身體。當(dāng)然，跑的時(shí)候，也要記得，手臂的擺，就如正常的跑步是一樣的。
7、在跑步快結(jié)束的時(shí)候，記得，不能立刻停下來，而是需要慢慢地把速度調(diào)下來，并最終到慢走的狀態(tài)。記得，一定要用這樣的順序，否則你立刻停下來，會(huì)讓你出現(xiàn)頭暈的情況。而且用這種過度的速度，也會(huì)讓你的身體得到運(yùn)動(dòng)后的放松和肌肉松馳等。
8、小孩和老年人在使用跑步機(jī)的時(shí)候，建議身邊有一個(gè)成人陪伴，并做相應(yīng)的保護(hù)。當(dāng)然，兒童和老人的跑步模式，最好選擇其健康模式，例如，登山模式，或者是心肺保護(hù)模式等。還有，兒童和老人使用跑步機(jī)的時(shí)間不能過長。

1、首先關(guān)于跑步多久可以起到減肥的效果，需要從人體的三大供能系統(tǒng)說起。人體三大供能系統(tǒng)為ATP-CP系統(tǒng)，CP（乳酸）系統(tǒng)和有氧供能系統(tǒng)。這三種供能系統(tǒng)中只有有氧供能系統(tǒng)會(huì)消耗更多的脂肪來給身體供能。
2、不過運(yùn)動(dòng)中要想動(dòng)用有氧供能系統(tǒng)給身體供能需要滿足以下條件：
3、1、每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持至少20分鐘以上。
4、2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右。
5、3、運(yùn)動(dòng)過程中需要連續(xù)不間斷的進(jìn)行。
6、滿足以上三點(diǎn)就可以消耗更多的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。所以關(guān)于跑步多久可以達(dá)到減肥的效果就有答案了，需要減肥者連續(xù)不斷的堅(jiān)持跑步至少20分鐘以上。
7、第二個(gè)問題是關(guān)于在跑步機(jī)上跑步需要多少速度能夠更多的消耗脂肪，同樣可以看上文的有氧供能系統(tǒng)第2點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右。那怎樣來衡量這個(gè)75%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呢？
8、這里給出兩個(gè)方法：第一個(gè)方法可以通過測量自己每分鐘的脈搏數(shù)，計(jì)算公式為（220—年齡）*75%即為練習(xí)者在跑步過程中需要保持的脈搏數(shù)，跑步者可以根據(jù)這個(gè)脈搏來選擇適當(dāng)?shù)乃俣取?br /> 9、第二個(gè)方法可以通過自我感覺來確定這個(gè)75%的強(qiáng)度，跑步者在跑步的過程中感覺累和不累之間即為75%的強(qiáng)度。最后這里再給男女跑步速度在75%強(qiáng)度的一個(gè)參考數(shù)值，男性的跑步速度控制在8到10千米/小時(shí)，女性的跑步速度控制在6到8千米/小時(shí)。
10、以上兩個(gè)問題已經(jīng)回答，結(jié)尾還是告訴減肥的朋友們，能不能堅(jiān)持下來是減肥成功與否的關(guān)鍵。