吃喝拉撒睡是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的過程，就睡覺而言占了我們?nèi)粘Ｉ钪腥种坏臅r(shí)間，更加是非常重要的，對(duì)于長(zhǎng)期坐在電腦旁邊的人來說，脊椎非常容易疲勞，我就是一個(gè)活生生的例子，更有甚者年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)頸椎問題，要解決這個(gè)問題最漸變的方式就是睡眠，如果在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期你挑錯(cuò)了枕頭，無疑是雪上加上，枕頭對(duì)于脊椎健康的影響到底有多重要？
睡覺乃大事，頭等大事枕樣選？我們生活在一個(gè)物質(zhì)多樣化的時(shí)代，市面上各種各樣的枕頭層出不窮，藥香枕頭、波浪型枕頭、鵝絨枕頭、U型枕頭等等，填充物也是多種多樣，很多親們對(duì)于怎么選擇枕頭一竅不通，一般都只關(guān)注高低軟硬，但卻忽視了選購(gòu)枕頭最重要的標(biāo)準(zhǔn)，承托功能，睡覺乃大事，頭等大事枕樣選？滿足四大條件才是好枕頭好枕頭有好枕頭的標(biāo)準(zhǔn)，很多高級(jí)醫(yī)師認(rèn)為好枕頭必須滿足以下幾個(gè)條件：其一，對(duì)保護(hù)頸椎，促進(jìn)睡眠有很大幫助；其二，承托頭部重量，保持頸肩部處于最佳生理狀態(tài)，保持頸椎生理彎曲；其三，不論仰臥還是側(cè)臥均能保持頭部處于舒適的生理狀態(tài)；其四，人在睡眠時(shí)，頸椎肌肉放松達(dá)到真正的消除疲勞，既能預(yù)防頸椎病，又有利于頸椎病的康復(fù)。符合頸椎生理曲度為最重要都市人由于長(zhǎng)期面對(duì)電腦，缺少勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，而且長(zhǎng)期使用軟床、軟沙發(fā)，腰頸椎長(zhǎng)期受力，頸部肌肉得不到放松，長(zhǎng)此以往便會(huì)導(dǎo)致各種各樣的腰頸椎問題。一個(gè)好的枕頭能夠使頸部生理曲度得到休息，從而緩解腰頸椎的壓力及疲勞。那么，何種枕頭能滿足以條件呢？具有波浪曲線的枕頭對(duì)于仰睡者比較適合，例如太空枕便采用了前高后低設(shè)計(jì)，睡覺時(shí)高企部分能有效承托頸椎部位，而后低部分則能承托頭部重量，使頸椎保持自然的生理曲度。人在睡眠過程中會(huì)經(jīng)常翻身，如果由仰臥翻身為側(cè)臥，那么這些枕頭便不能滿足需求。聽聽專家怎么說徐冉冉根據(jù)睡姿挑一個(gè)枕頭，不管您習(xí)慣側(cè)臥，仰臥還是俯臥，都能找到高度恰到好處的枕頭。接著，試用多種不同的填料，找到最適合您的一種。遵循這些簡(jiǎn)單的步驟，每個(gè)人都能獲得為自己量身定制的舒適睡眠！周杰枕頭過高或過低都對(duì)頸椎有不良影響。枕頭太高會(huì)令頸部懸空及得不到支撐，令頸膊的肌肉緊張，頸椎周圍韌帶會(huì)勞損，影響椎間關(guān)節(jié)功能，容易引起頸椎錯(cuò)位、頸梗膊痛、手酸麻痹等癥狀，導(dǎo)致落枕、頸椎發(fā)炎或頸椎痛癥等。相反枕頭過低，令頭部處于較低的位置，容易使頭部血管充血，令敏感的鼻黏膜充血腫脹，令鼻鼾等情況出現(xiàn)。睡姿偏好不同，選擇類型也有差別俯臥也許您已經(jīng)知道，這是最不符合人體工學(xué)原理的一種睡眠方式。要是一時(shí)半會(huì)兒還改不了，那就先選一個(gè)低枕，可以緩解頸部的壓力和肌肉的緊張程度。側(cè)臥側(cè)臥是很多人都喜歡的一種睡眠姿勢(shì)，要想睡得好，那就要選一個(gè)高枕。高枕可以保持頭部頸部與脊柱成一直線，讓您的身體保持平直，充分放松。仰臥感覺仰臥最舒服？那您需要中等高度的枕頭。這種高度為您的頭部和頸部提供所需的承托，讓您在睡眠時(shí)身體完全放松。各大枕頭材質(zhì)大比拼每一種材質(zhì)的枕頭舒適程度不一樣，對(duì)我們健康影響程度也不同，我們一起來看看四種比較常見的枕頭材質(zhì)吧！合成纖維枕聚酯填料枕經(jīng)久耐用，特別易于保養(yǎng)。有些枕頭內(nèi)填中空纖維球，促進(jìn)空氣流通，更易發(fā)散潮氣。有些枕頭內(nèi)填微纖維填料，使枕頭更柔軟蓬松。合成枕可以經(jīng)常清洗，適合容易過敏的人。羽絨枕羽絨填料柔軟舒適，能高效地吸收和發(fā)散潮氣。絨料增添枕頭的蓬松度，羽料讓填料充滿彈性。枕頭所含的絨料越多就越柔軟，鵝絨比鴨絨大，使枕頭更柔軟、蓬松。鵝絨枕的重量也稍輕。纖維素纖維枕有些枕頭內(nèi)填三葉形木代爾，這是一種用木漿制成的纖維素纖維。三葉形木代爾填料的枕頭不但可以像合成枕一樣清洗，而且透氣性良好，能夠有效吸收和發(fā)散潮氣。記憶海棉枕記憶海綿能根據(jù)您的體溫和體重進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，并貼合頸部和頭部的形狀。這類枕頭有低側(cè)和高側(cè)，所以仰臥者和側(cè)臥者都可以使用。