1、懷孕初期幾個月內以及小孩最好避免使用精油來按摩或泡澡。
　　2、皮膚或體質敏感者，請在使用前先進行敏感測試。
　　3、除少部分精油，如薰衣草、茶樹等可直接涂抹于皮膚外，其它大部分精油用于身體肌膚時，必須稀釋或用基礎油調和后才能使用，除非有其它特別的建議。
　　4、肌膚上使用柑橘類精油（如佛手柑、檸檬等）后四小時內請勿在陽光下曝曬。
　　5、精油不能取代藥物。因此，使用后如癥狀未改善，請一定要看病就醫(yī)，絕不可因使用精油而放棄原先已在使用的藥物。
　　6、患有高低血壓、癲癇、神經(jīng)及腎臟方面疾病的病人請小心使用。使用前最好先請教芳香治療師。
　　7、請按建議量使用。使用過量會導致反效果，甚至對身體造成過大負擔。
　　8、請避免小孩直接碰觸，以免誤用而發(fā)生危險。
　　9、避免用塑料、易溶解或油彩表面的容器，稀釋精油時需使用玻璃、不銹鋼或陶瓷器。
　　10、精油最好不要內服，除非獲得芳香治療師或醫(yī)師的指示。

　　1、按摩
　　按摩是眾多使用方法中最有效果的一種，也是精油最普遍的一種使用方法。由于純精油的濃度很高，不能直接按摩使用，所以一定要和基礎油調配，才能進行按摩。一般身體按摩調配的比例是2.5%，也就是50ml的基礎油中加入25滴純精油的比例；一般面部按摩油比例是1%，50ml的基礎油加入12滴純精油。注意：敏感皮膚使用前需要進行精油皮試。
　　2、泡浴
　　泡浴是療效很快的使用方法，單純的泡浴對身體的好處就已經(jīng)很多了，配合精油更有助于促進血液循環(huán)、增強血管彈性、調節(jié)身體機能等等。我們可以選擇1種或幾種喜愛的精油，總數(shù)不要超過8滴，最好先用純牛奶稀釋一下，倒入浴缸，泡浴10-15分鐘即可。
　　3、香薰
　　我們通?？梢再徺I香薰爐、香薰燈、擴香石、擴香儀等，進行香薰使用，使用香薰爐需要再購買無香無煙的蠟燭使用。也可以將精油1、2滴滴在面巾紙上，精油會慢慢的散發(fā)宜人的味道。最好不要將精油滴在加濕器中，這樣對加濕器和精油都不好。
　　4、與面霜、乳液等護膚品調和
　　最好選擇無香的純植物基礎面霜、乳液，50ml的面霜或乳液中加入10滴純精油的就可以了，例如：涵萃軒的玫瑰水潤瑩白乳、金縷梅收斂緊致精華霜等，這種無香乳液可以去涵萃軒、田緣舞沙等信譽好的精油商家購買。
　　5、冷、熱敷
　　在1L的熱水或冷水中加入5、6滴純精油的比例，攪勻，將干凈毛巾浸濕，敷在需要的部位。熱敷可以清潔毛孔、緩解疼痛等，冷敷主要針對降溫、曬傷、消腫等。
　　6、吸入法
　　可以直接將精油1滴，滴在掌心，雙手相搓，然后蓋在鼻子周圍，深呼吸。通常這個方法只針對薰衣草精油和茶樹精油。
　　7、蒸汽蒸發(fā)法
　　將玻璃、陶瓷、不銹鋼（非塑料材質的）的碗中，加入沸水，滴入2、3滴純精油，將臉貼近碗口，深呼吸3、5分鐘即可。最好頭部蓋上大毛巾，防止蒸汽流失。

　　一．健體美容
　　天然植物芳香療法，將是一個領導未來專業(yè)美容的理療起勢！在環(huán)保及回歸自然的浪潮中芳香療法的神奇功效又重新被人們所發(fā)現(xiàn)，芳香美容與治療目前已被歐美醫(yī)學界所肯定，芳香療法取高等植物中的生命荷爾蒙-植物芳香精華油，它與天然植物油混成天然液體黃金，絕不含任何添加物，它的功效是普通植物品功效的50～70倍。
　　芳香精華油從世界各地，各種植物中的不同部分提煉出來種子、根部、莖部、樹脂、樹葉、花朵、果實等。事實上亦有天然植物精華油才能對皮膚表面產生實際作用，而從植物不同部分提取出來后精華元素，對我們的身體及美容方面都有不同的幫助。
　　調配得當后配方，配合多種治療技巧，能使芳香精華發(fā)揮最大的治療實效，能達到人體組織內流體的交互作用具有強大的影響力，從而創(chuàng)造一種舒暢感，協(xié)助身理和諧，使身心兩方面都感到安適。
　　二．精油沐浴
　　精油一般指的是天然香料油。把天然香料油滴在熱的洗澡水里，古已有之，最近在國內外又流行起來。一般人只知道洗澡水里滴加香料油可以在洗澡時覺得香噴噴的，洗完澡后身體還帶上香氣，僅此而已，不知道精油沐浴也是現(xiàn)代芳香療法的一種極佳形式。
　　對于身體略感不適、精神疲乏、食欲不振、睡眠不足、腰酸腿疼、感冒初起、輕微中暑等，只要選擇合適的天然香料油沐浴，都可以收到意想不到的效果。
　　三．治療作用
　　★薰衣草油：有鎮(zhèn)靜、促進膽汁分泌、愈創(chuàng)、利尿、通經(jīng)、催眠、降血壓、發(fā)汗等作用，香氣又極佳，“像香水一樣”，是目前備受推崇的天然精油。主要產于法國，后從地中海阿爾卑斯山移植世界各地，現(xiàn)意大利、俄羅斯、匈牙利、英國、保加利亞、南斯拉夫、西班牙、澳大利亞、美國均有栽培，我國新疆、陜西等地也有基地生產，質量不錯。
　　★迷迭香油：有鎮(zhèn)咳、驅風、治療低血壓、健胃作用，也有促進膽汁分泌、利尿、通經(jīng)、發(fā)汗作用。它清涼、尖辛的藥草香氣，有些像薰衣草、桉樹葉、樟腦、肉豆蔻油的香味，給人以清爽之感，香氣強烈、透發(fā)，而且留長。歐洲人比較喜歡，原產于地中海區(qū)諸國，我國原來只有各地的花圃中零星栽培，目前有幾個地方準備擴大種植面積，開成基地。
　　★檸檬油： 有驅風、清凈、利尿、解熱、行血、止血、降血壓、清涼作用，原產我國或印度，傳至歐洲、地中海沿岸各國，現(xiàn)在產量較大的有意大利、美國、塞浦路斯、西班牙、巴西、幾內亞等國。我國四川產的冷榨油質量很好，云南、廣西也有少量生產。要注意檸檬油和香檸檬油香氣是不一樣的，療效也不一樣，不要混淆。
　　★香檸檬油：目前只知道有鎮(zhèn)靜作用，所以不受重視。
　　★丁香油： 也有驅風、愈創(chuàng)、健胃作用，香氣也較好。主產于馬達加斯加、坦桑尼亞、馬來西亞的檳榔嶼、印度的摩鹿加等地，我國也引種并少量生產供應，丁香油有花蕾油、葉油、梗油、凈油（由丁香花蕾浸膏提取）之分，花蕾油、葉油、梗油、凈油（由丁香花蕾浸膏提取）之分，花蕾油與凈油療效較好。
　　★薄荷油：有驅風、通經(jīng)、健胃作用。我國出產的是亞洲薄荷油，而美國與歐洲各國產的是椒樣薄荷油，后者香氣較好，清甜優(yōu)美，但療效二者差不多。
　　★肉桂油：有通經(jīng)、止血、健胃作用，產于我國廣東、廣西，是我國較早出口的著名精油之一?！渡褶r本草經(jīng)》將肉桂列為上上藥。肉桂油香氣辛烈而暖甜，深受歐美人士的喜愛，但亞洲人覺得“藥味太重”，較少用于沐浴。
　　★百里香油：有驅風、促進膽汁分泌、利尿、通經(jīng)、去痰、治療低血壓、健胃、發(fā)汗作用，主產于西班牙、摩洛哥、土耳其等國，我國也有出產。百里香油香氣強烈粗糙，是清涼帶焦干的藥草香，具有強的殺菌力，所以用百里香油沐浴還可殺滅水中及皮膚上的病菌，對一些皮膚病有療效。
　　★馬郁蘭精油：馬郁蘭在中古世紀早期傳入徳國，人們將它用為調味料，添入于高脂肪的料理中幫助消化。此外，馬郁蘭（「香腸草」）在香腸保存的制作過程中也逐漸扮演著相當重要的角色。馬郁蘭精油除了對身體的療效之外，也能平撫過于激動的神經(jīng)，是對抗自主神經(jīng)不全所引起心臟、循環(huán)系統(tǒng)、消化、焦慮和睡眠困擾等問題的不錯選擇。
　　四．沐浴療效
　　最好的是大蒜油，有殺菌、抑菌、鎮(zhèn)靜、驅風、愈創(chuàng)、治療繭皮、利尿、解熱、降血壓、驅除寄生蟲、健胃、擴張血管作用，只可惜大蒜油氣味辛辣峻烈，還有些催淚作用，影響了它在現(xiàn)代“芳香療法”中的地位。沐浴的精油還有大茴香油、羅勒油、春黃菊油、葛縷子油、胡荽油、龍蒿油、艾葉油、海索草油、牛膝草油、鼠尾草油、馬鞭草油以及各種鮮花（如茉莉、玫瑰、玉蘭、梔子、水仙、依蘭、米蘭、橙花、玳玳花、康乃馨、桂花、金合歡、風信子等）提取的精油，它們以各自的特色療效被人們選用，這里不一一詳述了。用鮮花提取的精油都比較昂貴，例如玫瑰花，用水蒸汽餾花朵再復餾（精制），得率才0.015%-0.040%（一萬公斤鮮花只能得到1-4公斤油），全世界年產才一萬多公斤而已，比黃金還貴，一般人是用不起的，而玫瑰花油的療效平平，早先“公認”玫瑰花油有鎮(zhèn)靜、催眠作用現(xiàn)在也被實驗否定了。

　　1.看價格
　　植物精油主要采用蒸餾法提取，一般100公斤的花草可提煉出2~3公斤精油，因此真正的精油價格不會太便宜，市場的參考價格是：普通精油如香橙、茶樹油大概10m/400-1300元，名貴精油如檀香大約10m/900-1700元。建議大家到正規(guī)大型的商場或專業(yè)美容機構購買。如果一些自稱是進口的精油，價位卻比國產貨還便宜的話，其真假自然就不言而喻了。
　　2.看用法
　　除了玫瑰、茶樹、熏衣草等少數(shù)品種，絕大多數(shù)純精油是不可直接用于皮膚的，否則會造成灼傷、脫皮，如果商家介紹給你的精油說可以直接用于皮膚，還說是純精油，那就有問題了。一定要分清基礎油和精油的不同，有些打著精油名義的基礎油的確蒙騙了不少的人。
　　3.聞味道
　　多數(shù)純精油味道柔和醇正，因為是100%從植物中提取的，所以純正的精油都有一種難以言喻的自然植物的味道（雖然氣味不一定好聞），用香精調配的精油味道略刺鼻，長期使用這樣的精油有百害而無一利。剛入鼻時味道不是很沖，但有回味，到后腦時會有一種曠野的感覺。每個人對他的感覺也不盡相同，它的前味、中味、后味各不相同。
　　4.點薰
　　A、將單方精油點熏幾次后，如果留下油膩的殘留物（不同于水垢）說明用植物油或礦物油稀釋過；如果殘留下結晶體，則很可能是用乙醇、乙醚稀釋過，帶給人們的危害是不言而喻的。
　　B、取一杯清水，滴入一滴精油，真正的純精油一般揮發(fā)速度較快，之后沒有任何殘留，若用植物油或礦物油稀釋過，揮發(fā)速度會緩慢的多，水面上往往留下油漬。
　　5.看包裝
　　精油通常會保存到深色密封小玻璃瓶里，有特殊的耐強酸，強堿的瓶蓋，防止日光及氧氣滲入，這樣精油才不易揮發(fā)、變質。在良好的保存環(huán)境下（保存在常溫下），通?？梢员４鎯赡辏焚|好的精油可保存4-5年。柑橘類精油也可保存1-2年，用配有滴頭的瓶子包裝的產品一般是3%-10%之間的稀釋精油，不是純精油。純植物精油的標簽上是應標明純度的。
　　6.看比重
　　一般來說，草類精油的比重是最輕的，滴入一杯水中會快速散開，水面會呈現(xiàn)浮油狀態(tài)；樹脂類精油分子最重，滴入一杯水中，可整滴完整的落入杯底，不宜溶于水。但這兩者會在水面下，會分布兩種比重的精油分子，雖不溶，但未到已彌漫整杯水了?；惥椭斜容^特殊的洋柑橘，比重也比水重，不溶于水，與樹脂類精油類似，會整滴直入水底，看得出晶瑩剔透的墨綠色精油珠。
　　7.看顏色
　　例如德國洋柑橘，因為含有相當珍貴的成分“藍經(jīng)”，它的顏色是深藍色的，有濃厚的藥味。如果你買到的是無色的那一定是上當了！
　　8．看質地
　　品質越精純的精油，滲透力越強。將測試的精油輕擦在手背或手腕內側，再用指尖稍微按摩幾下。品質好的精油會在瞬間被吸收，而且不會在皮膚上留下亮晶晶的油脂成分。也可以觀擦精油中是否含有雜質。比如傳統(tǒng)的冷凍壓榨法從果皮中壓出的精油，其中會留下少許的殘渣，這會使產品品質不佳。由于分子結構的原因精油的揮發(fā)速度比較快，在5-10分內揮發(fā)揮，說明比較純正。揮發(fā)的很慢也不一定是純正的精油。
　　9.看融合度
　　品質純正的精油親油性很強，調配在基礎油內時，將完全融合，兩者分子也完全結合。否則，便是精油含有化學合成品或蠟質，以至于不能與基礎油充分融合。
　　10.看產地
　　萃取精油的植物，會因產地不同而品質有差異。土地的質量、氣溫、濕度和種植的水準、收成的時間和處理的方法等，都直接影響到其精油品質的優(yōu)劣。所以選擇精油時應該注意該植物的產地。