·平時讀書寫字等姿勢要端正，眼睛與書本的距離應以30cm左右為佳。
　　·看電視時電視機高度應與視線相平，眼與屏幕的距離大于屏幕對角線的4倍為宜。
　　·操作電腦或游戲機時，屏幕光線以適合自己為宜，眼睛與屏幕距離以50－70cm為佳。
　　·工作或閱讀時，應每隔45分鐘左右休息5分鐘，向遠處眺望或進行眼部按摩，放松眼肌。
　　·每天進行眼部穴位按摩3－5次，消除眼肌緊張，促進血液循環(huán)，消除眼部疲勞。
　　·養(yǎng)成正確用眼的習慣，多眨眼、深呼吸，經常參加戶外運動，并定期進行視力檢測。
　　·自己單獨配備使用毛巾、臉盆，定期消毒或更換，避免交叉感染。
　　·保持良好的生活習慣，保證睡眠充足，不熬夜。
　　·避免持續(xù)用眼時間過長、避免用眼環(huán)境光線過強、過弱或反光。
　　·平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。