1. 在定位棉麻上剪下一塊正方形做為靠墊的正面，注意讓圖案居中，我裁剪的邊長是42.5cm；再在別的同色素棉麻上裁剪一片寬度相同、高度+5cm的長方形布布做為靠墊的背面，因為靠墊的背面要安裝遮蔽式的拉鏈，需要縫份+折疊，所以要加高些；同時還需要準備一條長度和靠墊相等的拉鏈。
2. 這款靠墊主要在于背面拉鏈的安裝。首先將背面的素色棉麻高度方向一長一短裁開，短的一邊占1/3略多一點。
3. 拉鏈正面朝下鋪在短點的布布正面上方，對齊邊緣用單邊壓腳（安裝拉鏈壓腳）以0.7厘米的縫份縫合，新手建議先用珠針定位后再進行縫合。
4. 將布布翻到背面，將縫上拉鏈的邊緣下折3厘米，用熨斗熨平折邊。
5. 重新將布布翻回正面，在距離折邊2.5厘米畫一條水平線，然后在上面壓線連同底下的折邊拉鏈一起縫合固定住
6. 現(xiàn)在取過長一點的那塊布布正面朝上鋪在底下，短的一邊正面朝下鋪在上方。注意將折邊往下翻，使另一邊拉鏈的邊緣對準底下一層布布邊緣，先用珠針定位，然后用單邊壓腳進行縫合：
7. 安裝好拉鏈之后，翻到正面，在拉鏈內(nèi)側(cè)布布邊緣上壓一道明線以使拉鏈更平貼：
8. 遮蔽式的拉鏈安裝好了，鋪平整片背面將拉鏈的兩端縫合固定下：
9. 最后只要取過面布鋪在上方縫合一圈，翻到正面靠墊就制作完工了。記得縫合前先將拉鏈打開哦，否則在背面打開拉鏈有點苦難哦。

記憶棉材質(zhì)：記憶棉也叫慢回彈，是上世紀六十年代由美國太空總署（NASA）的下屬企業(yè)美國康人（HEALTHMAN）公司所研發(fā)，是一種開放式的細胞結(jié)構(gòu).具有溫感減壓的特性.也可以稱作為是一種溫感減壓材料。美國康人（HEALTHMAN）公司把這種材質(zhì)應用在航天飛機上。為了綏解宇航員所承受的壓力，保護宇航員的脊椎，特別是航天飛機在返回和離開地面時宇航員所承受的壓力最大也最危險。為了保護航天員的安全，故發(fā)明了這種材料。他與GPS（全球衛(wèi)星定位系統(tǒng)）并稱為太空科技的兩大發(fā)明。21世紀最大的科學將是生命科學，太空科技為人類生命科學的研究做出了巨大貢獻。九十年代初，瑞典Fagerdala公司再次開發(fā)為民用（醫(yī)用）產(chǎn)品，最先在醫(yī)療急救、監(jiān)護系統(tǒng)得到廣泛的推廣應用。然后在發(fā)達國家，特別是像日本等注重健康的國家迅速普及。

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隨著機械化及辦公電腦的普及，以坐姿進行工作的人越來越普遍。一些久坐的人為了防止腰痛，常常會在汽車椅、沙發(fā)、凳子上放一個靠墊。醫(yī)生提醒說，用靠墊防腰痛也要講究方法。
醫(yī)生指出： 首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。這是因為正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們并不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側(cè)面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由于這個生理特點，腰、背不能置于同一平面。所以正確的坐姿應該是，挺胸抬頭，當需要靠椅時，腰部挺直，離開椅背，坐沙發(fā)時要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背。如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩(wěn)定脊柱有好處。其次是靠墊不要太厚，以10厘米高度的軟墊為好。這樣人體向后壓，正好壓縮5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚則會造成腰椎的過度前屈。