哈密瓜，是甜瓜的一個(gè)轉(zhuǎn)變。又名雪瓜、貢瓜，是一類優(yōu)良甜瓜品種，果型圓形或卵圓形，出產(chǎn)于新疆。那么，哈密瓜的功效與作用有哪些呢?下面來看看吧。
　　一、哈密瓜的功效與作用
　　1、每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要?！　?、哈密瓜不僅是夏天消暑的水果，而且還能夠有效防止人被曬出斑來。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成?！　?、哈密瓜性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等?！　?、中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。　　5、哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑?！　?、如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
　　7、哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品?！　?、哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品?！　?、哈密瓜可以很好的預(yù)防一些疾病，哈密瓜中鉀的含量是最高的。鉀對(duì)身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護(hù)，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預(yù)防冠心病，同時(shí)，鉀能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢復(fù)過來。　　10、食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品?！　?1、哈密瓜維生素含量充分，可以做護(hù)膚面膜。　　12、哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品;　　13、哈密瓜香甜可口，果肉細(xì)膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點(diǎn)，吃起來更美味。
　　二、哈密瓜的食用方法
　　哈密瓜蘋果瘦肉湯　　材料：哈密瓜500克、蘋果1只、瘦豬肉100克、生姜2片?！　∽龇ǎ簩⒐芄先テず饲袎K，蘋果削皮去籽并切片，瘦豬肉切片。所有配料配以生姜2片，文火燉湯?！　」πВ捍藴軡?rùn)肺生津、解渴除煩、益脾和胃。
　　哈密瓜炒蝦仁　　材料：哈密瓜150克、鮮蝦仁80克、青椒1只、胡蘿卜20克、生姜10克、花生油500克(實(shí)耗油30克)、鹽5克、白糖1克、濕淀粉適量?！　∽龇ǎ骸　?、將哈密瓜去皮切丁、鮮蝦仁洗凈、青椒切丁、胡蘿卜去皮切丁、生姜切小片;　　2、鍋內(nèi)燒油，當(dāng)油溫為50攝氏度時(shí)，加入蝦仁泡至九成熟時(shí)倒出備用;　　3、鍋內(nèi)留余油，加入姜片、青椒片、胡蘿卜丁、哈密瓜丁;　　4、用中火炒至快熟時(shí)，投入蝦仁，調(diào)入鹽、白糖炒透，用濕淀粉勾芡，入碟即可?！　」πВ汗芄瞎舛酁槌赛S色，它富含蛋白質(zhì)、維生素和纖維素等，能治便秘，可作斷奶期的營(yíng)養(yǎng)食譜。
　　哈密瓜香蕉牛奶　　材料：哈密瓜100g、香蕉半條、低脂奶150cc、冷食水50cc。　　做法：　　1、香蕉和哈密瓜去皮，切小粒;　　2、將所有材料放入攪拌機(jī)打勻，倒入杯中即可飲用;　　3、如想喝凍飲，可加冰塊攪拌，但記住要減少水的分量，否則味道太淡。
　　哈密瓜百合湯　　材料：哈密瓜400克、百合100克、鹽1克、陳皮1克各適量?！　∽龇ǎ汗芄舷磧羧テ?，去籽，切塊;陳皮浸軟，百合洗凈，備用。鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時(shí);轉(zhuǎn)慢火煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味，即可趁熱食用?！　」πВ汗芄虾?%--5%的糖份(萄糖、果糖、蔗糖)容易被人體吸收利用。適當(dāng)多吃哈密瓜有益健康。
　　三、哈密瓜的用藥禁忌
　　1、哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉?！　?、哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食?！　?、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食哈密瓜。
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